Individuel terapi
Psykoterapeut på Amager
Individuel terapi er et rum, hvor du kan slutte fred med fortiden og lære at mestre livet bedre, så du kan leve det liv, du drømmer om.
Jeg tager imod i min klinik i Kastrup, 100 m fra Kastrup metro, med gratis parkering ved huset.
Måske kender du det her
- Jeg er meget selvkritisk.
- Jeg har brug for at bearbejde min fortid.
- Jeg har mistet mig selv og har svært ved at mærke noget.
- Jeg bliver ved med at havne i de samme konflikter.
Hvem kommer til terapi
For dig, der har båret på noget længe
Jeg arbejder med mennesker, der er meget selvkritiske, som bærer på en fortid, der trænger til at blive bearbejdet, eller som føler, at de har mistet sig selv. Mange kommer, fordi de kæmper med lavt selvværd, angst, depression, traumer, vrede, stress eller ensomhed.
Du behøver ikke vide præcis, hvad du har brug for, før du kommer. Det finder vi ud af sammen.
Temaer
Temaer, jeg ofte arbejder med
- Lavt selvværd og den indre kritiker
- Når den indre stemme altid finder fejl. Vi undersøger, hvor kritikken kommer fra, og hvordan du kan blive en større støtte for dig selv.
- Angst og uro
- Når uroen sidder i kroppen og fylder i hverdagen. Vi arbejder med at mærke og forstå den i stedet for at kæmpe imod.
- Depression og tomhed
- Når det er svært at mærke noget, og alt føles tungt. Vi går stille frem og søger kontakten til dig selv igen.
- Traumer og fortiden
- Når noget, der skete dengang, stadig fylder i dag. Vi arbejder i et tempo, din krop kan følge med til.
- Vrede
- Når vreden kommer for hurtigt, eller når den slet ikke må være der. Vi undersøger, hvad den beskytter, og hvad den vil fortælle dig.
- Stress og overbelastning
- Når du har kørt på reserverne for længe. Vi ser på, hvad der dræner dig, og hvordan du kan finde ro igen.
- Flyskræk
- Når tanken om at flyve fylder mere end selve rejsen. Vi arbejder med frygten, som den viser sig i kroppen og i tankerne.
- Dødsangst
- Når tanken om døden fylder og skaber uro. Det er et emne, der må få plads og tid i terapirummet.
- Grænsesætning
- Når det er svært at sige fra, eller du først mærker grænsen bagefter. Vi øver at mærke den i tide og stå ved den.
Sådan foregår det
En session i klinikken i Kastrup
Vi starter med en gratis telefonisk forsamtale på 15 minutter. Hvis vi beslutter at gå videre, mødes vi i klinikken på Søvang Allé i Kastrup. En session varer 60 minutter. Jeg tilbyder ikke online terapi.
Terapien er kropsorienteret og traumeinformeret: vi taler sammen, og vi lægger mærke til, hvad der sker i kroppen undervejs. Jeg er rolig og tryghedsskabende, men også undersøgende og udfordrende, når det hjælper dig videre.
Det vigtigste i mødet er tryghed, tillid, åbenhed og en ikke-dømmende tilgang. Jeg modtager løbende supervision.
Det, vi arbejder hen imod
Mere ro, mindre kamp
Jeg kan ikke love dig et bestemt resultat. Men jeg kan fortælle dig, hvad vi arbejder hen imod.
Din egen største støtte
At blive en støtte for dig selv i stedet for din hårdeste kritiker.
Kontakt med kroppen
At mærke dig selv igen: det, du føler, og det, du har brug for.
Bryde fastlåste mønstre
At få øje på de mønstre, der holder dig fast, og øve dig i at gøre noget andet.
Føle dig mere i live
Mindre mindreværd, uro og ensomhed. Mere ro, livsglæde og indre balance.
Gratis forsamtale
Start med en kort, uforpligtende snak
Den første samtale er en gratis telefonisk forsamtale på 15 minutter. Her kan du fortælle kort, hvad du står i, og vi kan mærke efter, om terapi hos mig er det rette for dig. Du skal ikke beslutte dig for et forløb på forhånd.
Søvang Allé 12, 2770 Kastrup · 100 m fra Kastrup metro · thomasjrgensen4@gmail.com