Selvværd: Nøglen til et sundt og lykkeligt liv

Hvad er lavt selvværd?

Hvor selvtillid handler om det, du kan præstere, handler selvværd om den værdi, du tillægger dig selv. Lavt selvværd opstår, når du ser negativt på dig selv og tvivler på din egen berettigelse.

Årsagerne kan ofte spores tilbage til mobning, følelsesmæssige svigt, præstationspres eller manglende anerkendelse i opvæksten. Oplevelser som afvisning, udskamning eller utryghed kan sætte sig som dybe spor, der fortsætter ind i voksenlivet.

Hvordan påvirker det dit parforhold?

Lavt selvværd er ikke kun en individuel udfordring; det sætter ofte dybe spor i parforholdet. Når du har svært ved at mærke dit eget værd, kan det være svært at tro på, at din partner reelt elsker dig. Det kan føre til overbeskyttende adfærd, jalousi, konfliktfrygt eller en følelse af, at I glider fra hinanden.

Arbejdet med dit eget selvværd kan derfor også være en nøgle til at skabe mere tryghed og bedre kommunikation i dine relationer. Læs evt. mere om min parterapi i København.

Hvordan kan psykoterapi hjælpe?

Psykoterapi giver dig et trygt og fortroligt rum til at forstå de dybere årsager til dit manglende selvværd og støtte dig i at bygge det op igen fra bunden.

Gennem vores samtaler udforsker vi:

• Betydningsfulde situationer, der har formet dit syn på dig selv.
• Konklusioner og overbevisninger, du har draget af dine livsoplevelser.
• Dine uhensigtsmæssige tanke- og adfærdsmønstre.
• De tilpasninger, du lavede som barn for at håndtere svære omstændigheder.

Vi arbejder proaktivt med at slippe de gamle, begrænsende overbevisninger og lære nye, støttende måder at forholde dig til både dig selv og din omverden. Et barn, der ikke er blevet mødt med tilstrækkelig omsorg, kan få svært ved at acceptere sig selv som voksen. Psykoterapi giver mulighed for at genforhandle disse mønstre og hjælper dig med at møde dig selv med accept, respekt og egenomsorg.